Hoje o treino foi puxado demais. Eu comecei fazendo 2 exercícios para peito mais 20min de caminhada na esteira. Depois passei para 2 exercícios de ombro e mais 20min de esteira. Para terminar - eu já estava pregaaado -, fiz 2 exercícios de tríceps (na corda é foooooda) e tinha que fazer mais 20min de aeróbico, mas não aguentava mais esteira, daí fiz 20min de bicicleta. Treino compleeeeeto.
Segue aí a alimentação de hoje:
#1 - 1 copo de leite com Nescau com 4 biscoitos de maizena com margarina.
#2 - Arroz, feijão, alface, tomate, ovo cozido e bife de boi. Suco MID de tangerina.
#3 - 1/2 copo de leite com Nescau e 4 biscoitos de maizena com margarina.
#4 - 1 sanduíche de peito de peru com 1 fatia de mussarela, alface e tomate. Suco de laranja natural.
#5 - 1 copo de leite com Nescau com 1 pacote de PitStop sabor pão na chapa.
É isso aí... foco nos objetivos.
Abraaaaço.
Cara. Super orgulhosa de vc, de verdade!!!!!!!
ResponderExcluir:D
Quase pensei que tinha desistido!
To mt feliz em te~lo na jornada comigo.
E tenho certeza que a academia só vai te fazer mt bem.
A alimentação tá perfeita...
Só adicione frutinhas
:D
Beijão!
Cade vc!?!
ResponderExcluirVolta aqui ein!
xD
Tamos juntos! Vamos nessa!
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirEspero que tenha segurado a onda no fds.
ResponderExcluirSe não conseguiu, vamos de novo!
Perfeição não existe.
O importante é não desistir.
Tem que insistir até acostumar... no começo é pesado!
Força!
Cara, volta!
ResponderExcluirPor favor!
Recomeçaaaaaaaa! xD
O começo no blog é assim mesmo.
Queremos saber o que tá acontecendo com vc...
se for bom ou ruim, queremos saber...
Conte pra nós como está...
Não desista, o começo é pesado mesmo!