quinta-feira, 8 de novembro de 2012

2° dia de treino completo

Opaaa,

Hoje o treino foi puxado demais. Eu comecei fazendo 2 exercícios para peito mais 20min de caminhada na esteira. Depois passei para 2 exercícios de ombro e mais 20min de esteira. Para terminar - eu já estava pregaaado -, fiz 2 exercícios de tríceps (na corda é foooooda) e tinha que fazer mais 20min de aeróbico, mas não aguentava mais esteira, daí fiz 20min de bicicleta. Treino compleeeeeto.

Segue aí a alimentação de hoje:

#1 - 1 copo de leite com Nescau com 4 biscoitos de maizena com margarina.

#2 - Arroz, feijão, alface, tomate, ovo cozido e bife de boi. Suco MID de tangerina.


#3 - 1/2 copo de leite com Nescau e 4 biscoitos de maizena com margarina.


#4 - 1 sanduíche de peito de peru com 1 fatia de mussarela, alface e tomate. Suco de laranja natural.


#5 - 1 copo de leite com Nescau com 1 pacote de PitStop sabor pão na chapa.

É isso aí... foco nos objetivos.

Abraaaaço.

6 comentários:

  1. Cara. Super orgulhosa de vc, de verdade!!!!!!!
    :D
    Quase pensei que tinha desistido!
    To mt feliz em te~lo na jornada comigo.
    E tenho certeza que a academia só vai te fazer mt bem.
    A alimentação tá perfeita...
    Só adicione frutinhas
    :D

    Beijão!

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Espero que tenha segurado a onda no fds.
    Se não conseguiu, vamos de novo!
    Perfeição não existe.
    O importante é não desistir.
    Tem que insistir até acostumar... no começo é pesado!
    Força!

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  4. Cara, volta!
    Por favor!
    Recomeçaaaaaaaa! xD
    O começo no blog é assim mesmo.
    Queremos saber o que tá acontecendo com vc...
    se for bom ou ruim, queremos saber...
    Conte pra nós como está...
    Não desista, o começo é pesado mesmo!

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