Hoje o treino foi puxado demais. Eu comecei fazendo 2 exercícios para peito mais 20min de caminhada na esteira. Depois passei para 2 exercícios de ombro e mais 20min de esteira. Para terminar - eu já estava pregaaado -, fiz 2 exercícios de tríceps (na corda é foooooda) e tinha que fazer mais 20min de aeróbico, mas não aguentava mais esteira, daí fiz 20min de bicicleta. Treino compleeeeeto.
Segue aí a alimentação de hoje:
#1 - 1 copo de leite com Nescau com 4 biscoitos de maizena com margarina.
#2 - Arroz, feijão, alface, tomate, ovo cozido e bife de boi. Suco MID de tangerina.
#3 - 1/2 copo de leite com Nescau e 4 biscoitos de maizena com margarina.
#4 - 1 sanduíche de peito de peru com 1 fatia de mussarela, alface e tomate. Suco de laranja natural.
#5 - 1 copo de leite com Nescau com 1 pacote de PitStop sabor pão na chapa.
É isso aí... foco nos objetivos.
Abraaaaço.